A respiração como estratégia para cultivar o bem-estar

Descrição

O presente projeto de extensão tem por objetivo divulgar, através de videos semanais, a prática de exercícios de respiração, conhecidos na Yoga como Pranayamas. Os Pranayamas contemplam o quarto ramo da Hatha Yoga, e significa autocontrole sobre a energia vital. Através do controle do ar inspirado (prana), o praticante acessa o bem-estar e o equilíbrio. Estudos comprovam que a execução rotineira de pranayamas diminui o estresse e a ansiedade e promove o bem-estar físico e mental, uma vez que determinadas técnicas respiratórias também tem ação sobre órgãos específicos. Serão publicados cinco vídeos, em cinco semanas, e em cada vídeo será disponibilizado um exercício respiratório para os praticantes, juntamente com um cartão ilustrativo. Todos os vídeos serão traduzidos para a Linguagem Brasileira de Sinais.