Programa de Atenção Plena: a consciência para o aqui e agora

Descrição

O momento da Pandemia ocasionada pelo vírus COVID-19 se mostra desafiador, uma vez que gerou grandes mudanças na rotina e hábitos de toda a população. Alia-se a isso o perigo iminente com nossa saúde e de nossos familiares. Emoções como o medo, insegurança e ansiedade sempre fizeram parte da nossa rotina, alguns mais propensos e outros menos, mas o momento os fez transparecer ainda mais. Dessa forma, o objetivo do presente projeto é oferecer, através de um programa de Atenção Plena de oito semanas, uma alternativa de bem-estar para servidores, discentes e comunidade externa. O programa, baseado no livro Mindfulness - Atenção Plena, de Mark Willians e Danny Penmann, contempla oito semanas de práticas de Atenção Plena como meditações com foco na respiração e sugestões de mudanças de hábitos, que serão oferecidos ao público através de vídeos e textos complementares semanais, contendo orientações acerca da prática. A prática da Atenção Plena tem resultados comprovados na redução de estresse e ansiedade, bem como aumento da resiliência e bem-estar, imprescindíveis nesse momento. Os vídeos também serão traduzidos para Libras. O projeto possui ainda em sua equipe duas profissionais Psicólogas que oferecerão todo o apoio e suporte, em caso de sofrimentos emocionais que possam aparecer nesse período. A proposta contou com a aprovação e apoio do Comitê para Acompanhamento e Prevenção ao Coronavírus (Covid-19), do IFRS - Campus Bento Gonçalves.